Snack - Lunch - 1 avokádo, tmavá bůlka s cottage, miska hroznů - pak 2 mandarinky, grep
Snack - grep
Dinner - 3 vejce, tmavá bageta s kiri, 8 hroznů, půl mozzarelly
Dinner2 - jogurt, mandarinka
Drinks - 2l vody, čaj
Exercise - 40 min posilko, 2 hodiny venku + lední bruslení, nákupy
Musím celodenní dávku snížit a výdej zvýšit.
Musím mít kontrolu nad tím co jím a co dělám.
Jen tak získám kontrolu nad sebou samou.
Žádné komentáře:
Okomentovat