2. Míchat si do školy míň sirupu - dávky ještě zmenšit jinak pít čaj.
3. Internátní snídaně: hrnek musli nebo něčeho takového nebo 1 rohlík.
4. Školní svačiny: rohlík.
5. Za týden na intru strávit celkem aspoň 90min na spinningu.
6. Doma: menší porce, víc ovoce a zeleniny.
7. Až budu doma a bude nad 15°C tak jít běhat ... rozběhat tělo a vzít si krokoměr.
8. Posilovat aspoň 30min o víkendu.
9. Za měsíc udělat 1000 jumping jacků.
10. Pít studenou vodu.
11. Těšit se na nejtěžší léto. :)
Žádné komentáře:
Okomentovat